Iránykeresés sorsfordító élethelyzetekben
Amikor az élet az ismeretlenbe vezet
Önismereti munkafüzet a belsó bizonytalanságtól az erőig és magabiztosságig
Nem vagy egyedül.
Iránykeresés sorsfordító élethelyzetekben
Amikor az élet az ismeretlenbe vezet
Önismereti munkafüzet a belsó bizonytalanságtól az erőig és magabiztosságig
Nem vagy egyedül.
Kinek szól ez a munkafüzet?
Olyan érzésed van, mintha fenekestül felfordult volna az életed?
Mintha az, aki eddig voltál, már nem találná a helyét ebben az új helyzetben, és nem tudod, hogyan illeszkedj hozzá, vagy merre menj tovább.
Válás vagy szakítás
Egy közös életet építettetek, most pedig egyedül állsz, és azon gondolkodsz: Ki vagyok én ezen kapcsolat nélkül? Merre tovább?
Ez a munkafüzet segít tisztábban látni a jelenlegi helyzetedet, elengedni azokat a hiedelmeket, amelyek a múltban tartanak, és összhangba kerülni azzal, aki most vagy—azzal, akivé a kapcsolatod során váltál.
Karrierváltás vagy munkahely elvesztése
A szakmai szereped megváltozott, és bizonytalan vagy, hogy a karrierváltás során képes leszel-e megállni a helyed. Vagy ha elvesztetted a munkádat, vajon képes leszel-e újra megtalálni a helyed egy teljesen más helyzetben.
Vállalkozóvá válás – Kilépés a biztos struktúrából az önálló vezetésbe
Egy stabil, kiszámítható rendszerből lépsz ki az ismeretlenbe. A szabadság csodálatos, de egyben bizonytalansággal is jár – és azzal a kihívással, hogy újraértelmezd a saját stabilitásodat és azt, mit jelent számodra a siker.
Ez a munkafüzet segít elengedni a régi kereteket, felszabadítani a benned lévő erőt, és magabiztosan építeni az utadat a saját szabályaid szerint.
Anyává válás – Az új szerep megtalálása önmagadban
Egy új élet érkezése hatalmas átalakulás – nemcsak a napi rutinban, hanem az önmagadról alkotott képedben is. Ki vagy most, hogy anya lettél? Hogyan egyensúlyozod az anyaságot és önmagad más szerepeit?
Ez a munkafüzet segít megtalálni az egyensúlyt, hogy az anyaság ne önmagad elvesztését, hanem egy új, teljesebb önmagad megtalálását jelentse.
Külföldre költözés – Új élet, új identitás
Egy másik országba költözni nemcsak földrajzi váltás, hanem mély identitásbeli átalakulás is lehet. Hogyan találod meg önmagad egy új kultúrában, új szokások és kapcsolatok között?
Ez a munkafüzet segít újradefiniálni magadat az új környezetben, hogy otthon érezd magad önmagadban – bárhol is legyél a világban.
Gyász és egy szeretett személy elvesztése
A veszteség mindent megváltoztathat. Ha úgy érzed, hogy készen állsz arra, hogy új szemszögből lásd az életedet a gyász után, és szeretnéd elengedni azokat a gondolatokat, amelyek visszatartanak a továbblépéstől, akkor ez a munkafüzet támogathat ebben.
Ez a munkafüzet nem a gyászfeldolgozásban segít, hanem abban, hogy átdolgozd azokat a gondolatokat és érzelmeket, amelyek akadályoznak abban, hogy továbblépj.
Nyugdíjba vonulás – Amikor a karrier már nem határozza meg, ki vagy
Évtizedeken át a munkád adott célt és struktúrát az életednek. Most, hogy egy új életszakaszba lépsz, azon tűnődsz: Ki vagyok én a karrieremen túl? Mi következik most?
Kiégés és a folyamatos teljesítménykényszer kimerültsége
Évek óta hajszolod a sikert, mindig többet, jobbat, gyorsabbat… de egyre gyakrabban érzed, hogy ennek semmi értelme. Lehet, hogy kimerült vagy, ingerült, vagy egyszerűen csak közömbössé vált számodra az, amiért korábban lelkesedtél.
Ez a munkafüzet segít megérteni, milyen mélyebb belső minták hajtanak túlzott teljesítménykényszer felé, és hogyan alakíthatsz ki egy kiegyensúlyozottabb, valóban kiteljesítő életet.
Amikor a gyerekeid kirepülnek
Az anyai szereped megváltozott, és azon tűnődsz: Ki vagyok most ezen a szerepen túl? Mi következik számomra?
Váratlan pénzügyi változás – Nagy veszteség vagy hirtelen anyagi siker
A pénzügyi stabilitás egy pillanat alatt megváltozhat—akár egy nagy veszteség, akár egy váratlan siker formájában. Mindkét helyzet kihívást jelenthet az önértékelésed és a biztonságérzeted szempontjából.
Ez a munkafüzet segít tudatosítani azokat a hiedelmeket, amelyek meghatározzák a pénzhez való viszonyodat, és segít megérteni, ki vagy te a pénztől függetlenül—legyen szó bőségről vagy hiányról.
Mit adhat neked ez a munkafüzet?
Az élet átmenetei sokféle formában jelentkeznek – egyesek választottak, mások váratlanok. Egy dolog biztos: ezek a változások megváltoztathatják azt, ahogyan látod önmagad, így bizonytalannak, elszakadtnak érezheted magad, vagy új irányt kereshetsz.
Segít megérteni a jelenlegi helyzetedet és felismerni, hogy mi van benned és mi tart vissza.
Lehetővé teszi, hogy kiszabadulj a korlátozó hiedelmekből és átírd a belső párbeszédedet.
Segít visszakapcsolódni önmagadhoz, megtalálni a belső támpontjaidat, és tudatosan végigmenni a változás folyamatán.
Segít tudatos és magabiztos lépéseket tenni a következő életszakaszod felé.
Mi van a munkafüzetben?
1. fejezet: Ki vagyok most?
Mély önreflexiót támogató kérdések és tudatosságnövelő gyakorlatok, hogy tisztábban lásd önmagad a jelenlegi élethelyzetedben.
2. fejezet: Eszközök a belső tisztánlátáshoz
Gyakorlati technikák, amelyek segítenek perspektívát váltani, mélyebb felismerésekhez jutni, és teret teremteni az önismereted elmélyítéséhez.
3. fejezet: Belső akadályok leküzdése
Korlátozó hiedelmek azonosítása, belső történeteid újraírása és azoknak az elemeknek az elengedése, amelyek már nem szolgálnak téged.
4. fejezet: A változás beépítése a mindennapokba
Gyakorlati lépések, amelyek segítenek megerősíteni az új gondolkodásmódodat és megélni a változást a hétköznapokban is.
5. fejezet: Az új szemlélet megszilárdítása
Az önismereted további mélyítése és a változások hosszú távú integrálása az életedbe.
Miért éppen én kísérjelek ezen az úton?
Duna Ildikó vagyok, mentor –
és pontosan tudom milyen érzés az, amikor az élet kicsúszik a lábad alól.
Amikor az eddig betöltött szerepek már nem illenek rád, és hirtelen egy ismeretlen helyzetben találod magad—legyen szó egy kapcsolat végéről, az anyaság kezdetéről, egy karrierváltásról, egy nagy költözésről, vagy egy mély, belső átalakulásról, aminek még nevet sem tudsz adni.
Ismeretlen. Elbizonytalanító.
És mégis, legbelül érzed: már nem térhetsz vissza ahhoz, aki voltál—de még nem látod, kivé válsz most.
15 évig felsővezetőként dolgoztam az üzleti világban, egy olyan közegben, ahol az elvárások egyértelműek voltak—mind a környezetemtől, mind pedig azoktól a mély, belém ivódott mintákból fakadóan, amelyek meghatározták, hogyan kell élnem.
Pontosan tudtam, kinek kell lennem, hogy tiszteljenek, elismerjenek, szeressenek.
Úgyhogy azzá váltam.
Követtem a szabályokat. Megfeleltem minden külső és belső elvárásnak.
És mégis, mélyen belül ott volt egy állandó, megmagyarázhatatlan feszültség. Egy belső nyomás, hogy folyamatosan bizonyítsak, megfeleljek egy olyan mércének, ami valójában soha nem az én mércém volt.
Aztán egyszer csak lehullott a lepel a gondosan felépített életemről—és többé nem tudtam hazudni magamnak.
Elkezdtem keresni, ki is vagyok valójában—a szerepek, a maszkok és a folyamatos megfelelési kényszer mögött.
Az életem során a fentebb felsorolt sorsfordító helyzetek közül egy kivételével (nyugdíjazás) mindegyiket megtapasztaltam.
Ezeken túl két olyan fordulóponton mentem keresztül, amely mindent szétzúzott—az identitásomat, a környezetemet és minden létező stabilitást—arra kényszerítve, hogy a semmiből építsem újra önmagam.
Több mint 60 országban jártam, bölcsességet, igazságot és mélyebb megértést keresve.
Elmerültem több mint 200 önismereti és spirituális módszerben, folyamatosan egyre mélyebb rétegeket felfedezve és gyógyítva önmagamban.
Több mint 2.500 órát meditáltam—nem csak azért, hogy elcsendesítsem az elmém, hanem hogy ráleljek a saját igazságomra.
Ez az út elvezetett a belső békémhez és az önmagammal való igaz kapcsolódáshoz.
És közben elkezdtem másokat is kísérni ezen az úton.
Üzleti coachként segítettem vezetőknek áttörni a belső korlátaikat, hiteles vezetőkké válni, és megtalálni önmagukat az elvárások és a teljesítménykényszer között—ami valójában hatással volt az életük minden területére.
Női köröket vezettem, olyan tereket teremtve, ahol a nők valódi önmagukhoz kapcsolódhattak—nem még több erőfeszítéssel, hanem az emlékezés által.
Csendelvonulásokat tartottam, ahol a résztvevők találkozhattak önmagukkal, és átélhették a belső felfedezés mély és átalakító élményét.
Miért éppen ez a munkafüzet?
Ez nem egy újabb módszer, amit követned kell.
Nem kívül ad választ, hanem teret nyit arra, hogy a saját válaszaid felszínre kerüljenek.
Ez a munkafüzet nem arról szól, hogy „megjavítsd magad”—mert soha nem voltál elromolva.
Arról szól, hogy lefejtsd a rétegeket és hazatalálj önmagadhoz.
És ha mélyebb átalakulásra vágysz…
Tarts velem
Lépj ki a zajból, és lépj be egy térbe, ahol nem kell erősnek mutatnod magad, nem kell helytállnod, és senkinek sem kell bizonyítanod semmit—ahol végre lélegezhetsz, érezhetsz, és meghallhatod önmagad.
Képzeld el, hogy egy olyan elvonuláson vagy, ahol senki sem vár el tőled semmit.
Ahol nem kell sikeresnek lenned, és nem kell minden kérdésre tudnod a választ.
Egy hely, ahol egyszerűen csak önmagad lehetsz—és ebben az állapotban megtalálhatod a tisztánlátást, a szabadságot és az önmagadba vetett bizalmat.
Az elvonuláson együtt járjuk végig a munkafüzet teljes folyamatát—de ez ennél sokkal több.
Nemcsak az önismeret mély rétegeiben merülünk el, hanem átéljük az utazás örömét is. Egy támogató közegben, inspiráló beszélgetésekkel, új felismerésekkel és olyan élményekkel, amelyek felszabadítanak és feltöltenek.
Ez nem arról szól, hogy egyszerre mindent megoldj.
Hanem arról, hogy időt és teret adj magadnak, hogy újra kapcsolódj ahhoz, aki most vagy.
Hogy elengedd azt, ami már nem illik hozzád, és belépj abba, ami most következik—bizalommal, jelenléttel és azzal a mély bizonyossággal, hogy pontosan ott vagy, ahol lenned kell.
Ha készen állsz erre az útra, három módon indulhatunk el együtt:
- A munkafüzet – Egy önállóan feldolgozható, jól felépített út, amely segít az önismereti mélyülésben és az átalakulásban.
- Az elvonulás – Egy mély, átható élmény, ahol kiszakadhatsz a hétköznapokból, újra kapcsolódhatsz önmagadhoz, és teret hozhatsz létre a változásnak.
- Egyéni mentoring – Személyre szabott támogatás és mély önismereti munka, amely teljes mértékben a te egyedi utadra van szabva.
A válaszok már benned vannak.
Adj magadnak teret, hogy meghalld őket. Bízz abban, amit találsz.
És legyen bátorságod lépni.
Az idő elérkezett.. – itt az alkalom, hogy elindulj
Mit mondanak mások erről a munkafüzetről
Hogyan lehet a tiéd a munkafüzet?
Kezdd el ezt az utat már ma – a munkafüzet segitségével, a saját tempódban, a saját teredben.
- Ár: 33 euró
- Biztonságos online fizetés
- Azonnali hozzáférés a teljes munkafüzethez
- Örökös hozzáférés—bármikor előveheted, ha újra szükséged van rá
És ha úgy érzed, hogy mélyebbre mennél…